健康知道
神經(jīng)衰弱失眠的癥狀主要有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒和睡眠質(zhì)量下降，嚴重者可出現(xiàn)日間功能障礙。
1、入睡困難表現(xiàn)為臥床30分鐘以上難以入睡，多見于焦慮情緒或環(huán)境因素刺激，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境改善。
2、睡眠維持障礙睡眠淺且易醒，夜間覺醒次數(shù)超過2次，與自主神經(jīng)功能紊亂有關，建議限制午睡時間。
3、早醒比預期時間早醒1小時以上且無法再入睡，常見于抑郁癥共病患者，需排查情緒障礙。
4、日間功能障礙持續(xù)疲勞、注意力不集中伴情緒煩躁，提示睡眠障礙已影響生理功能，建議盡早就醫(yī)評估。
保持規(guī)律作息并適當進行有氧運動，避免睡前過度使用電子設備，必要時需在醫(yī)生指導下進行藥物調(diào)理。
