健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適當(dāng)外出走動(dòng)，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度，避免受涼或過(guò)度勞累。
1、輕微活動(dòng)：產(chǎn)后1-2周可在室內(nèi)緩慢行走，促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防血栓形成。
2、短時(shí)外出：2周后如恢復(fù)良好，可在天氣溫暖時(shí)短暫外出，每次不超過(guò)30分鐘，注意選擇平坦路面。
3、防護(hù)措施：外出需穿戴帽子、圍巾等防風(fēng)保暖衣物，避免直接吹風(fēng)，隨身攜帶溫水和備用衣物。
4、禁忌情況：剖宮產(chǎn)或會(huì)陰嚴(yán)重撕裂者應(yīng)延長(zhǎng)臥床時(shí)間，貧血、發(fā)熱等異常癥狀時(shí)禁止外出。
建議外出前后監(jiān)測(cè)體溫變化，選擇陽(yáng)光充足時(shí)段活動(dòng)，避免提重物或上下樓梯，出現(xiàn)頭暈、腹痛等不適立即停止活動(dòng)。
