健康知道
脂肪肝趨勢(shì)可通過調(diào)整飲食、控制體重、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒等方式干預(yù)。脂肪肝通常由肥胖、高脂飲食、酒精攝入、代謝異常等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免油炸食品和含糖飲料，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2、控制體重通過合理減重降低內(nèi)臟脂肪含量，建議每周減重不超過0.5-1公斤，過度減重可能加重肝臟損傷。
3、增加運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可改善胰島素抵抗并促進(jìn)脂肪代謝。
4、戒酒酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，完全戒酒可阻止酒精性脂肪肝進(jìn)展，非酒精性脂肪肝患者也需嚴(yán)格限酒。
若生活方式干預(yù)效果不佳或出現(xiàn)肝功能異常，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊素、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿等護(hù)肝藥物。
