健康知道
孕婦夜間腿抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、妊娠期高血壓等因素引起，可通過補(bǔ)鈣、改善睡姿、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓等方式緩解。
1、缺鈣妊娠期鈣需求增加可能導(dǎo)致低鈣血癥，引發(fā)肌肉痙攣。建議通過牛奶、豆制品等食物補(bǔ)鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等藥物。
2、血液循環(huán)不良子宮增大壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流。建議睡眠時(shí)左側(cè)臥位，白天避免久站久坐，可穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)。
3、肌肉疲勞孕期體重增加加重下肢負(fù)荷，日間過度活動(dòng)易導(dǎo)致肌肉勞損。建議每日進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡前可溫水泡腳放松肌肉。
4、妊娠期高血壓可能與血管痙攣、電解質(zhì)紊亂有關(guān)，常伴水腫、頭暈癥狀。需定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾、硝苯地平等降壓藥物。
孕婦應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免睡前飲用咖啡因飲料，抽筋發(fā)作時(shí)可輕緩拉伸腓腸肌緩解癥狀。
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