健康知道
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喝完水后快速產(chǎn)生尿液可通過調(diào)整飲水方式、刺激排尿反射、改變體位、增加活動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲水快速小口飲用溫水或淡鹽水，水溫接近體溫時(shí)更易被胃腸吸收，水分進(jìn)入血液循環(huán)后約15分鐘可到達(dá)腎臟形成尿液。
2、刺激反射輕叩下腹部膀胱區(qū)域或聽流水聲，通過神經(jīng)反射促進(jìn)膀胱收縮，適用于尿潴留或術(shù)后排尿困難者。
3、改變體位采取前傾坐位或蹲位，該姿勢(shì)可減少尿道彎曲角度，降低排尿阻力，有助于膀胱完全排空。
4、增加活動(dòng)進(jìn)行散步或跳躍運(yùn)動(dòng)，重力作用可幫助腎臟過濾加速，運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮也會(huì)促進(jìn)尿液生成。
避免一次性過量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)，有心血管疾病者需控制飲水量，排尿異常持續(xù)應(yīng)排查泌尿系統(tǒng)疾病。
