健康知道
正確刷牙需掌握巴氏刷牙法，主要步驟包括牙刷傾斜角度、短距離水平顫動、全面覆蓋牙面、輕刷舌苔。
1、牙刷角度：將刷毛與牙長軸呈45度角，指向牙齦溝，輕微加壓使刷毛進(jìn)入齦溝，清除牙菌斑。
2、水平顫動：以2-3顆牙為一組，短距離水平顫動4-5次，幅度約1毫米，避免橫向拉鋸式刷牙。
3、全面清潔：依次清潔牙齒外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面及咬合面，咬合面可采用前后短刷，確保每個牙面刷8-10次。
4、舌苔清潔：刷牙后輕刷舌背由內(nèi)向外，減少口腔細(xì)菌殘留，注意力度避免損傷舌乳頭。
建議選用軟毛牙刷，每3個月更換一次，配合含氟牙膏及牙線使用，每年進(jìn)行口腔檢查。
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