健康知道
乳糖不耐受媽媽是否需要忌口根據(jù)個(gè)體耐受程度決定，主要考量因素有癥狀嚴(yán)重度、哺乳需求、營(yíng)養(yǎng)替代方案、腸道適應(yīng)性。
1、癥狀評(píng)估觀察飲用乳制品后是否出現(xiàn)腹脹、腹瀉等典型反應(yīng)，輕度癥狀可通過限制攝入量緩解。
2、哺乳影響母乳中乳糖含量穩(wěn)定，母親飲食乳糖不影響乳汁成分，但嚴(yán)重不耐受者需避免自身不適。
3、營(yíng)養(yǎng)替代通過無(wú)乳糖奶制品、深綠色蔬菜、鈣強(qiáng)化食品補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
4、循序漸進(jìn)少量多次攝入乳制品可能幫助腸道適應(yīng)，搭配益生菌食品可改善耐受性。
建議選擇無(wú)乳糖配方奶或酸奶替代，同時(shí)補(bǔ)充鈣片和維生素D制劑，定期監(jiān)測(cè)骨密度。
