健康知道
大便干結(jié)排便困難可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運動、使用緩瀉劑等方式緩解，通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分攝入不足、腸道蠕動減弱、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、增加膳食纖維每日攝入25-30克膳食纖維，推薦食用西藍花、燕麥、蘋果等富含可溶性纖維的食物，幫助軟化糞便體積。
2、多飲水每天飲用1.5-2升水，尤其晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸反射，水分不足會導(dǎo)致結(jié)腸過度吸收糞便水分。
3、適度運動每天進行30分鐘快走或腹部按摩，運動可加速結(jié)腸蠕動，臥床患者可進行順時針腹部環(huán)形按摩。
4、使用緩瀉劑頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物，器質(zhì)性疾病需排查腸梗阻等病因。
養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)便血需及時消化科就診。
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