健康知道
黑眼圈可通過(guò)規(guī)律作息、局部護(hù)理、飲食調(diào)整、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式預(yù)防。
1、規(guī)律作息保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢。建議固定就寢時(shí)間，午間可閉目休息15分鐘。
2、局部護(hù)理冷敷可緩解血管擴(kuò)張型黑眼圈，溫?zé)岱筮m合松弛型黑眼圈。選擇含維生素K或咖啡因成分的眼霜，使用時(shí)輕拍吸收。
3、飲食調(diào)整增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血性黑眼圈。每日飲水不少于1500毫升。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)頑固性黑眼圈可考慮激光治療或填充術(shù)，需經(jīng)皮膚科醫(yī)生評(píng)估。過(guò)敏性或皮炎導(dǎo)致的色素沉著需對(duì)癥治療原發(fā)病。
避免用力揉搓眼部，外出佩戴防紫外線眼鏡，長(zhǎng)期使用電子設(shè)備時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。
