健康知道
頻繁排氣可能由飲食結(jié)構(gòu)改變、吞咽空氣過(guò)多、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善進(jìn)食習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、飲食結(jié)構(gòu)改變攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等會(huì)導(dǎo)致腸道氣體增加。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，增加膳食纖維含量適中的果蔬如香蕉、胡蘿卜。
2、吞咽空氣過(guò)多進(jìn)食過(guò)快、嚼口香糖等行為會(huì)吞入過(guò)量空氣。需細(xì)嚼慢咽避免狼吞虎咽，餐后適當(dāng)散步幫助氣體排出。
3、腸道菌群失衡長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不當(dāng)可能破壞腸道菌群平衡。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、胃腸功能紊亂可能與腸易激綜合征、慢性胃炎等疾病有關(guān)，常伴隨腹脹、腹痛?？勺襻t(yī)囑使用馬來(lái)酸曲美布汀片、匹維溴銨片等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力藥物。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善腸道功能，若癥狀持續(xù)加重或伴隨體重下降等異常表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
