健康知道
痛經(jīng)嚴(yán)重可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。
2、止痛藥非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)來潮前1-2天開始規(guī)律服用。
3、飲食調(diào)整避免生冷辛辣食物，增加溫性食材如生姜紅糖水、桂圓紅棗茶，適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。
4、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病，長期痛經(jīng)患者可考慮激素類藥物調(diào)理月經(jīng)周期。
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