健康知道
便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、運動量少、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、膳食纖維不足日常飲食中蔬菜水果和全谷物攝入過少會導致糞便體積不足，建議每日補充燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物，必要時可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等滲透性瀉劑。
2、水分缺乏每日飲水量低于1500毫升可能使結腸過度吸收水分，養(yǎng)成定時飲水習慣，配合適量蜂蜜水潤腸，嚴重時可短期使用開塞露或甘油灌腸劑緩解癥狀。
3、運動量少久坐不動會減弱腸道蠕動功能，建議每天進行快走、瑜伽等運動促進腸動力，合并腹脹時可考慮使用莫沙必利等促胃腸動力藥。
4、菌群失調長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)，表現(xiàn)為排便不暢伴腹脹，可通過益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊進行調節(jié)。
5、腸易激綜合征腸道敏感性與動力異常相關，常見排便費力與腹痛交替，需結合解痙藥匹維溴銨與心理疏導進行綜合干預。
6、甲狀腺減退甲狀腺激素缺乏導致代謝減慢引發(fā)的便秘，需檢測甲狀腺功能并補充左甲狀腺素鈉，同時配合腹部按摩改善癥狀。
保持規(guī)律作息和適度運動，便秘持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血、體重下降應及時消化內科就診。
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