健康知道
女性月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿，菠蘿含有菠蘿蛋白酶和維生素C，有助于緩解經(jīng)期不適，但腸胃敏感者需控制攝入量。
1、緩解痛經(jīng)菠蘿中的抗炎成分可能幫助緩解子宮收縮引起的疼痛，建議選擇成熟菠蘿以避免過量蛋白酶刺激。
2、補充營養(yǎng)菠蘿富含錳和維生素B族，可補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素，每日食用不超過200克為宜。
3、改善水腫鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉水平，減輕經(jīng)期水鈉潴留導(dǎo)致的水腫癥狀。
4、調(diào)節(jié)情緒菠蘿含有的色氨酸可促進血清素合成，對經(jīng)期情緒波動有潛在調(diào)節(jié)作用。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓苊獯罅可涫澄?，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
.jpg)
.jpg)
