健康知道
35歲出現(xiàn)白頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病等因素有關。
1、遺傳因素部分人群受家族基因影響，黑色素細胞功能提前衰退，導致頭發(fā)早白。建議保持規(guī)律作息，避免過度焦慮。
2、精神壓力長期緊張焦慮會加速毛囊黑色素流失?？赏ㄟ^冥想、運動等方式緩解壓力，必要時尋求心理疏導。
3、營養(yǎng)缺乏銅元素、維生素B12等營養(yǎng)素不足會影響黑色素合成?？蛇m量增加動物肝臟、堅果、深色蔬菜等食物攝入。
4、慢性疾病甲狀腺功能異常、白癜風等疾病可能伴隨白發(fā)增多。若短期內白發(fā)激增或伴隨脫發(fā)，建議內分泌科就診排查。
日?？啥鄶z入黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物，避免頻繁燙染頭發(fā)，定期進行頭皮按摩促進血液循環(huán)。
