健康知道
經(jīng)血發(fā)黑可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。經(jīng)血發(fā)黑通常由受寒、氣血不足、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜或過度勞累可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使經(jīng)血氧化變黑。建議保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、改善飲食生冷飲食會(huì)加重宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血顏色加深。經(jīng)期應(yīng)避免冷飲，適量食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物，有助于改善氣血循環(huán)。
3、藥物治療氣血不足可能與貧血或營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)量少、色暗。可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸等中成藥調(diào)理。
4、中醫(yī)調(diào)理子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎可能導(dǎo)致經(jīng)血淤積發(fā)黑，常伴有痛經(jīng)。需通過中醫(yī)辨證施治，配合艾灸、中藥灌腸等外治法改善盆腔血液循環(huán)。
經(jīng)期注意腹部保暖，避免游泳或盆浴，保持外陰清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，減少經(jīng)期不適。
