健康知道
懷孕16周需注意定期產(chǎn)檢、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等事項(xiàng)，該階段胎兒器官發(fā)育加速，母體需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡與健康管理。
1、定期產(chǎn)檢按時(shí)完成唐氏篩查、B超檢查等產(chǎn)前項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)異常胎動(dòng)或腹痛需立即就醫(yī)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每日需攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸，可食用瘦肉、西藍(lán)花、牛奶等。避免生冷、高糖高鹽食物。
3、適度運(yùn)動(dòng)選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥等危險(xiǎn)動(dòng)作。
4、心理調(diào)適通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒，家人應(yīng)給予充分情感支持。嚴(yán)重情緒波動(dòng)需尋求專業(yè)心理咨詢。
保持充足睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立，出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)宮縮等癥狀須急診處理。
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