健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦適量吃蘋果有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，主要有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、維持血糖穩(wěn)定、改善皮膚狀態(tài)等益處。
1、促進(jìn)消化蘋果富含膳食纖維，能夠幫助緩解孕婦常見的便秘問題，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、增強(qiáng)免疫力蘋果含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助孕婦提高抵抗力，減少孕期感染風(fēng)險(xiǎn)。
3、維持血糖穩(wěn)定蘋果中的膳食纖維有助于減緩糖分吸收，幫助孕婦維持穩(wěn)定的血糖水平。
4、改善皮膚狀態(tài)蘋果中的多種維生素和礦物質(zhì)可以改善孕婦皮膚狀況，減少孕期常見的皮膚問題。
建議孕婦選擇新鮮蘋果食用，每日1-2個(gè)為宜，注意適當(dāng)清洗去皮以減少農(nóng)殘攝入。
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