健康知道
總膽固醇高需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重及定期監(jiān)測(cè)血脂水平，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用降脂藥物。
1、飲食調(diào)整減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，增加膳食纖維如燕麥、豆類，選擇深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助提升高密度脂蛋白水平并促進(jìn)脂肪代謝。
3、體重管理通過計(jì)算BMI評(píng)估體重狀況，腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性80厘米以下，避免腹型肥胖加重代謝異常。
4、藥物干預(yù)經(jīng)生活方式干預(yù)無(wú)效者可考慮他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或膽固醇吸收抑制劑依折麥布，需定期復(fù)查肝功能。
戒煙限酒，保證充足睡眠，合并高血壓或糖尿病時(shí)需同步控制基礎(chǔ)疾病，每3-6個(gè)月復(fù)查血脂四項(xiàng)。
