健康知道
走路腳踝關(guān)節(jié)響可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷、肌肉鍛煉、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等方式治療。
1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)滑液內(nèi)氮?dú)庑纬蓺馀萜屏寻l(fā)出聲響，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊治療，適當(dāng)減少重復(fù)性蹲起動(dòng)作即可緩解。
2、肌腱滑動(dòng)腓骨長(zhǎng)短肌腱在踝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)與骨突部位摩擦產(chǎn)生彈響，建議加強(qiáng)脛骨前肌力量訓(xùn)練，穿戴護(hù)踝幫助肌腱復(fù)位。
3、韌帶松弛踝關(guān)節(jié)周圍韌帶松弛導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能與先天因素或運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，可通過平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)本體感覺，嚴(yán)重者需韌帶重建術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙摩擦，常伴隨晨僵和疼痛癥狀，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情進(jìn)展。
日常避免穿高跟鞋或硬底鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，若伴隨紅腫熱痛需及時(shí)就診骨科。
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