孕婦的飲食主要是以均衡飲食為主，不能偏食，主食要占50%，而蛋白質(zhì)、油脂類占25%，水果、蔬菜類占20%-25%，是整體的飲食結(jié)構(gòu)。孕婦要少量多餐，1天5-6餐，使血糖波動(dòng)幅度減少，同時(shí)不會(huì)因?yàn)檫^度饑餓而刺激胃黏膜，既可以保持身材，同時(shí)寶寶也不缺營(yíng)養(yǎng)，所以，孕婦要少量多餐，每一餐吃6~7分飽，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。不要暴飲暴食，同時(shí)熱量攝入還要尊重BMI指數(shù)，如果是很高的BMI指數(shù)，人在孕期是要控制體重的，比如有妊娠期糖尿病孕婦，水果和碳水化合物的攝入要減少，有高血壓的孕婦也要注意要少鹽少油飲食，盡量高蛋白、低鈉飲食。這些飲食的結(jié)構(gòu)全都是根據(jù)孕婦的情況酌情安排的，可能需要個(gè)體化的指導(dǎo)。
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