健康知道
夜間睡覺(jué)打呼?？赡苡煞逝?、睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。
1、肥胖頸部脂肪堆積壓迫呼吸道，導(dǎo)致氣流受阻產(chǎn)生鼾聲。建議控制體重，采取低鹽低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
2、睡姿不當(dāng)仰臥時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，改為側(cè)臥位可減輕打鼾。可嘗試使用體位訓(xùn)練枕或在睡衣背部縫制網(wǎng)球。
3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等解剖問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致通氣障礙。癥狀包括持續(xù)性鼻塞、晨起咽干，需耳鼻喉科評(píng)估是否需鼻咽成形術(shù)或腺樣體切除術(shù)。
4、阻塞性睡眠呼吸暫停與咽部肌肉松弛有關(guān)，表現(xiàn)為鼾聲中斷伴血氧下降。確診需多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，治療可選擇持續(xù)正壓通氣機(jī)或懸雍垂腭咽成形術(shù)。
保持臥室空氣濕潤(rùn)，睡前避免酒精和鎮(zhèn)靜藥物，長(zhǎng)期打鼾伴白天嗜睡應(yīng)及時(shí)進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。
.jpg)
