健康知道
眼睛疲勞可通過熱敷按摩、調(diào)整用眼習慣、使用人工淚液、補充營養(yǎng)素等方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。
1、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶促進血液循環(huán)。適用于用眼過度導致的暫時性視疲勞，無須藥物干預。
2、調(diào)整用眼習慣每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。環(huán)境光線需柔和均勻，避免強光直射。
3、使用人工淚液干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等潤滑眼表，改善角膜濕潤度。
4、補充營養(yǎng)素維生素A缺乏可能導致夜盲加重疲勞，可適量食用胡蘿卜、菠菜、雞蛋等富含維生素A的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊。
持續(xù)眼疲勞伴視力下降需排查青光眼等器質(zhì)性疾病，建議每日戶外活動1小時，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設備。
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