健康知道
孕婦左側(cè)臥睡可減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤供血，正確姿勢為頭頸背部墊枕保持直線、雙腿間夾枕減輕骨盆壓力、腰部用卷枕支撐、腹部下方墊小枕分散壓力。
1、頭頸支撐：選用高度適中的枕頭支撐頭部和頸部，保持脊柱自然直線，避免頸部懸空或過度彎曲。
2、腿部減壓：在雙膝之間放置孕婦專用枕或軟枕，維持髖關(guān)節(jié)自然角度，緩解恥骨聯(lián)合壓力。
3、腰部承托：腰部后方放置卷起的毛巾或記憶棉腰枕，填補腰椎與床面的空隙，減少肌肉牽拉。
4、腹部輔助：在隆起的腹部下方墊小型三角枕，可分散子宮重量對腰背部韌帶的拉力。
睡眠時若出現(xiàn)心悸或胎動異常應(yīng)立即調(diào)整體位，孕晚期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用孕婦睡眠支撐系統(tǒng)，日常避免長時間保持同一姿勢。
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