健康知道
打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、持續(xù)氣道正壓通氣治療等方式改善，嚴(yán)重者需手術(shù)干預(yù)。
1、調(diào)整睡姿仰臥易致舌根后墜加重打鼾，建議側(cè)臥睡眠并墊高床頭，降低氣道阻塞概率。
2、控制體重肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，通過飲食管理和有氧運(yùn)動減輕體重有助于改善癥狀。
3、口腔矯正下頜前移矯治器可擴(kuò)張咽腔空間，適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊撸鑼I(yè)牙科醫(yī)師定制。
4、通氣治療睡眠時(shí)佩戴CPAP呼吸機(jī)強(qiáng)制通氣，是中重度睡眠呼吸暫停的首選方案，能有效維持血氧濃度。
避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，定期清潔寢具減少過敏原，癥狀持續(xù)或伴隨呼吸暫停時(shí)應(yīng)及時(shí)就診睡眠?？啤?/p>
