健康知道
坐久了屁股骨頭疼可能由久坐壓迫、肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整坐姿、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、久坐壓迫長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)區(qū)域軟組織受壓缺血，引發(fā)疼痛感。建議每30分鐘起身活動(dòng)，使用記憶棉坐墊分散壓力。
2、肌肉勞損臀大肌、梨狀肌等持續(xù)緊張可能引發(fā)牽涉性疼痛。可進(jìn)行臀部拉伸運(yùn)動(dòng)，配合紅外線(xiàn)理療燈局部照射。
3、坐骨神經(jīng)受壓可能與腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片等藥物。
4、骶髂關(guān)節(jié)炎可能與強(qiáng)直性脊柱炎、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、夜間痛。需完善骶髂關(guān)節(jié)MRI檢查，可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等治療。
日常應(yīng)避免久坐超過(guò)1小時(shí)，座椅高度需使膝關(guān)節(jié)略低于髖關(guān)節(jié)，肥胖者需控制體重減輕骨盆壓力。
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