健康知道
坐骨神經痛可通過避免久坐、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。坐骨神經痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱狹窄、外傷等原因引起。
1、避免久坐長時間保持坐姿可能加重神經壓迫，建議每30分鐘起身活動，選擇符合人體工學的座椅，避免蹺二郎腿等不良姿勢。
2、物理治療熱敷可促進局部血液循環(huán)，超聲波治療有助于消炎鎮(zhèn)痛，牽引治療能減輕椎間盤壓力。需在專業(yè)康復師指導下進行。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)神經，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑。
4、手術治療對于嚴重椎間盤突出或椎管狹窄病例，可考慮椎間盤切除術或椎管減壓術。手術存在一定風險，需充分評估后實施。
日常可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動，睡眠時在膝下墊枕頭保持脊柱中立位，肥胖者需控制體重減輕腰椎負擔。
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