健康知道
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。
2、藥物止痛非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。
3、調(diào)整飲食減少生冷刺激性食物攝入，增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，適量補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。
4、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重疼痛。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，日常保持會(huì)陰清潔，經(jīng)期避免盆浴和性生活。
