健康知道
肩部肌肉酸痛可通過熱敷按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的酸痛可用熱毛巾敷患處，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓加重?fù)p傷，建議每天重復(fù)進(jìn)行。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期伏案工作可能因姿勢(shì)不良導(dǎo)致酸痛，應(yīng)每隔一小時(shí)做聳肩、繞肩等舒緩動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不加劇疼痛為宜。
3、藥物治療若與頸椎病有關(guān)，可能伴隨手臂麻木，可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。具體用藥需遵醫(yī)囑。
4、物理治療肩周炎患者多有活動(dòng)受限癥狀，可通過超聲波、紅外線等理療改善。嚴(yán)重粘連者可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療。
日常注意避免單側(cè)負(fù)重，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，疼痛持續(xù)超過一周或伴有發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
