健康知道
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海拔3700米可能出現(xiàn)高原反應(yīng)，高原反應(yīng)的發(fā)生與個體差異、上升速度、活動強度、適應(yīng)能力等因素有關(guān)。
1、個體差異不同人對缺氧的耐受性不同，心肺功能較好的人可能癥狀較輕，而體質(zhì)較弱或存在基礎(chǔ)疾病的人更容易出現(xiàn)高原反應(yīng)。
2、上升速度快速到達高海拔地區(qū)會顯著增加高原反應(yīng)概率，建議分階段適應(yīng)，每天上升高度不超過300-500米。
3、活動強度初到高海拔地區(qū)應(yīng)避免劇烈運動，過度消耗氧氣會加重高原反應(yīng)癥狀，包括頭痛、惡心等。
4、適應(yīng)能力提前進行高原適應(yīng)訓(xùn)練或服用紅景天等藥物可能有助于提高機體對缺氧環(huán)境的適應(yīng)能力。
初到高海拔地區(qū)應(yīng)保證充足休息，避免飲酒和過度勞累，如出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、嘔吐等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)或下撤至低海拔地區(qū)。
