健康知道
皮膚干燥粗糙可通過加強保濕護理、調整洗浴習慣、改善飲食飲水、藥物輔助治療等方式緩解。皮膚干燥粗糙通常由環(huán)境干燥、過度清潔、營養(yǎng)缺乏、皮膚疾病等原因引起。
1、加強保濕護理使用含尿素、神經酰胺、透明質酸的保濕霜，每日多次涂抹。避免使用含酒精的護膚品，沐浴后3分鐘內及時涂抹保濕產品鎖住水分。
2、調整洗浴習慣控制洗澡時間在10分鐘內，水溫不超過40度。選擇弱酸性沐浴露，減少搓澡頻率。冬季可隔日洗澡，避免破壞皮膚屏障。
3、改善飲食飲水每日飲水不少于1500毫升，增加深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。適量補充維生素A、維生素E，有助于皮脂膜修復。
4、藥物輔助治療嚴重干燥可遵醫(yī)囑使用10%尿素軟膏、他克莫司軟膏、維生素E乳等藥物。合并濕疹等皮膚病需配合抗炎治療，避免抓撓加重損傷。
建議穿著純棉衣物減少摩擦，冬季使用加濕器維持室內濕度在40%-60%。若持續(xù)干燥脫屑伴瘙癢，需排查魚鱗病等遺傳性皮膚病。
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