健康知道
抽筋可通過(guò)拉伸按摩、熱敷冷敷、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起。
1、拉伸按摩立即反向拉伸痙攣肌肉并輕柔按摩，促進(jìn)肌肉放松。適用于運(yùn)動(dòng)后突發(fā)性抽筋，無(wú)須醫(yī)療干預(yù)。
2、熱敷冷敷急性期用冰袋冷敷減輕疼痛，緩解后熱敷改善血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、補(bǔ)充電解質(zhì)缺鉀缺鎂可能引發(fā)抽筋，可口服補(bǔ)液鹽或食用香蕉堅(jiān)果。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需檢測(cè)血電解質(zhì)水平。
4、藥物治療嚴(yán)重抽筋可能與腰椎病變、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變有關(guān)，表現(xiàn)為夜間下肢痙攣，可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松、甲鈷胺、加巴噴丁等藥物。
日常需注意運(yùn)動(dòng)前熱身，避免脫水，中老年人定期檢測(cè)血糖和電解質(zhì)，反復(fù)發(fā)作建議神經(jīng)內(nèi)科就診。
