健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適當看電視玩手機，但需控制時間并注意姿勢和休息。
1、時間控制每次使用電子設(shè)備不超過30分鐘，每天累計不超過2小時，避免用眼過度。
2、姿勢調(diào)整保持正確坐姿或半臥位，避免低頭過久，建議每隔15分鐘活動頸部。
3、光線調(diào)節(jié)保持環(huán)境光線柔和，屏幕亮度適中，夜間使用需開背景燈減少刺激。
4、間隔休息每使用20分鐘應(yīng)閉目或遠眺5分鐘，可配合眼部按摩緩解疲勞。
產(chǎn)后應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，適當活動促進恢復(fù)，如有視力模糊或頭痛應(yīng)暫停使用并咨詢醫(yī)生。
