健康知道
腳踝骨韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、藥物治療等方式緩解。通常由運動損傷、意外扭傷、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動急性期立即停止活動，用支具或繃帶固定踝關節(jié)，避免負重行走加重損傷。
2、冷敷消腫傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，可收縮血管減少內出血，緩解腫脹疼痛癥狀。
3、加壓包扎使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適中，既能限制水腫擴散又可促進淋巴回流。
4、藥物治療遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥，減輕炎癥反應。重度撕裂可能伴隨關節(jié)不穩(wěn)，需MRI評估是否需手術修復。
恢復期可進行踝泵運動促進血液循環(huán)，逐步增加踝關節(jié)活動度訓練時須避免疼痛加劇，三個月內運動建議佩戴護踝。
