健康知道
晚上睡覺(jué)腿腳發(fā)麻可能與血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、腰椎間盤(pán)突出等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、適度運(yùn)動(dòng)、控制血糖、物理治療等方式緩解。
1、血液循環(huán)不良長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為麻木或刺痛感。建議睡前活動(dòng)下肢，避免壓迫血管，可嘗試抬高腿部促進(jìn)血液回流。
2、神經(jīng)壓迫腰椎或坐骨神經(jīng)受壓時(shí)易引發(fā)下肢放射麻木，可能與不良睡姿或床墊過(guò)軟有關(guān)。選擇硬板床并采用側(cè)臥屈膝睡姿，嚴(yán)重者需進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查。
3、糖尿病神經(jīng)病變長(zhǎng)期高血糖損傷周?chē)窠?jīng)會(huì)導(dǎo)致對(duì)稱性肢端麻木，常伴蟻?zhàn)吒?。需監(jiān)測(cè)血糖并使用甲鈷胺、硫辛酸、依帕司他等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食。
4、腰椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可引起單側(cè)下肢麻木放射痛，與久坐或勞損相關(guān)。急性期需臥床休息，配合牽引治療，必要時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持脊柱生理曲度，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肌力下降應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科。
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