健康知道
姨媽期可以適量飲用溫?zé)岬牡吞悄滩瑁璞苊獗?zhèn)、高糖及含咖啡因的奶茶。主要影響因素有溫度刺激、糖分?jǐn)z入、咖啡因作用、添加劑影響。
1、溫度刺激冰鎮(zhèn)奶茶可能加重子宮收縮痛，建議選擇溫?zé)犸嬈肪徑獐d攣，避免引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
2、糖分?jǐn)z入高糖奶茶會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，可能加劇經(jīng)期情緒不穩(wěn)，選擇三分糖或無(wú)糖配方更有利于情緒平穩(wěn)。
3、咖啡因作用含茶底的奶茶中咖啡因可能刺激神經(jīng)，加重乳脹感和焦慮情緒，建議選用不含咖啡因的草本奶茶。
4、添加劑影響部分奶茶含植脂末等添加劑可能引發(fā)胃腸不適，經(jīng)期消化功能減弱時(shí)更易出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。
經(jīng)期飲食建議以溫?zé)峒t棗茶、紅糖姜茶等傳統(tǒng)飲品為主，保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及生冷刺激。
