健康知道
外側(cè)副韌帶損傷可通過制動休息、冷敷壓迫、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。外側(cè)副韌帶損傷通常由運(yùn)動扭傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、慢性勞損等原因引起。
1、制動休息急性期需立即停止活動，使用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走，防止韌帶二次損傷。
2、冷敷壓迫損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，配合彈性繃帶加壓包扎，有助于消腫止痛。
h3>3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，合并嚴(yán)重腫脹可短期使用地奧司明片改善循環(huán)。
4、康復(fù)訓(xùn)練急性期后逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵訓(xùn)練等低強(qiáng)度運(yùn)動，后期增加平衡墊訓(xùn)練、抗阻屈膝等強(qiáng)化肌力，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動，可適量攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，促進(jìn)韌帶修復(fù)，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛需及時(shí)復(fù)查。
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