健康知道
白天一直犯困要睡覺可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足夜間睡眠時間過短或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，睡前減少電子設(shè)備使用。
2、作息紊亂生物鐘失調(diào)如倒班、跨時區(qū)旅行會引發(fā)日間困倦。需固定起床時間，白天適當曬太陽幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。
3、貧血可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片、生血寧片等藥物。
4、甲狀腺功能減退可能與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為怕冷、體重增加。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物。
日?？蛇m量食用豬肝、菠菜、雞蛋、核桃等食物補充營養(yǎng)，避免高糖飲食加重困倦感，持續(xù)癥狀超過兩周建議就醫(yī)檢查。
.jpg)
