健康知道
脾胃吸收功能差可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物輔助、中醫(yī)理療等方式改善。脾虛濕困、飲食不節(jié)、胃腸炎癥、先天稟賦不足是常見誘因。
1、飲食調(diào)整減少生冷油膩食物攝入，選擇小米粥、山藥、南瓜等易消化食材，每日三餐定時(shí)定量，烹飪方式以蒸煮燉為主。
2、規(guī)律作息避免熬夜保證充足睡眠，飯后半小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，晨起可進(jìn)行溫和的腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、藥物輔助參苓白術(shù)散可健脾化濕，香砂六君丸適合脾胃虛弱者，雙歧桿菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群。使用前需咨詢中醫(yī)師。
4、中醫(yī)理療艾灸中脘穴、足三里穴可溫補(bǔ)脾胃，每周2-3次穴位貼敷，配合八段錦等養(yǎng)生功法效果更佳。
日常可適當(dāng)補(bǔ)充含有消化酶的菠蘿木瓜，避免過度思慮傷脾，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)進(jìn)行胃腸鏡檢查。
