健康知道
皮膚暗沉可能由紫外線(xiàn)照射、睡眠不足、角質(zhì)層過(guò)厚、貧血等原因引起，可通過(guò)防曬調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度去角質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。
1、紫外線(xiàn)照射長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下會(huì)導(dǎo)致黑色素沉積，表現(xiàn)為膚色不均。日常需使用防曬霜，避免正午外出，選擇物理遮擋措施如遮陽(yáng)傘。
2、睡眠不足熬夜影響皮膚代謝功能，導(dǎo)致角質(zhì)層含水量下降。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
3、角質(zhì)層過(guò)厚老化角質(zhì)堆積會(huì)使皮膚顯得粗糙暗沉。每周1-2次使用含乳酸或水楊酸的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，避免過(guò)度摩擦。
4、貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致皮膚蒼白發(fā)黃，常伴隨乏力頭暈。需檢查血常規(guī)，確診后可補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，配合維生素C促進(jìn)吸收。
日常多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜，避免吸煙酗酒，持續(xù)兩周無(wú)改善建議就診皮膚科。
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