健康知道
寶寶睡眠時間短可能由生理性睡眠周期短、環(huán)境不適、喂養(yǎng)不當、維生素D缺乏等原因引起，可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、科學喂養(yǎng)、補充維生素D等方式改善。
1、生理特點嬰幼兒睡眠周期較成人短，淺睡眠占比高是正?，F象。家長需觀察寶寶清醒時精神狀態(tài)，若無異?？摁[無須干預。
2、環(huán)境因素室溫過高過低、光線過強、噪音干擾等都會影響睡眠。家長需保持臥室溫度在24-26℃，使用遮光窗簾，避免睡前過度刺激。
3、喂養(yǎng)問題饑餓或過度喂養(yǎng)都可能導致睡眠不安。建議家長建立規(guī)律喂養(yǎng)時間，睡前1小時避免進食過多，母乳喂養(yǎng)媽媽注意飲食清淡。
4、營養(yǎng)缺乏維生素D不足可能引起神經興奮性增高。出生后需每日補充400IU維生素D3，早產兒需遵醫(yī)囑增加劑量。
若持續(xù)睡眠不足伴隨生長發(fā)育遲緩、頻繁夜醒，建議及時就診評估是否存在貧血、過敏等病理性因素。
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