健康知道
十個(gè)月寶寶晚上睡覺不踏實(shí)翻來覆去可能由生理性缺鈣、環(huán)境不適、胃腸不適、睡眠倒退期等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、腹部按摩、規(guī)律作息等方式緩解。
1、生理性缺鈣寶寶快速期需鈣量增加，血鈣降低易致神經(jīng)興奮性增高。建議家長每日補(bǔ)充維生素D滴劑，多曬太陽，哺乳期母親增加牛奶等高鈣食物攝入。
2、環(huán)境不適室溫過高、睡衣過厚或噪音干擾會影響睡眠質(zhì)量。家長需保持臥室溫度在24-26℃，選擇純棉透氣睡衣，夜間避免突然聲響刺激。
3、胃腸不適輔食添加不當(dāng)可能引發(fā)腹脹腹痛。家長可順時(shí)針按摩寶寶腹部，晚餐避免易產(chǎn)氣食物，必要時(shí)使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道。
4、睡眠倒退期大運(yùn)動(dòng)發(fā)育期常伴隨睡眠模式調(diào)整。家長應(yīng)固定睡前儀式，白天充分練習(xí)爬行等運(yùn)動(dòng)，夜間醒來輕拍安撫避免過度干預(yù)。
持續(xù)睡眠紊亂需兒科排除佝僂病、過敏等病理性因素，避免睡前過度興奮，白天保證充足活動(dòng)量有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。
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