健康知道
尿酸偏高需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制高嘌呤食物攝入、增加水分補(bǔ)充、規(guī)律運動等。
1、飲食調(diào)控減少動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，每日嘌呤攝入量控制在200毫克以下，優(yōu)先選擇低脂乳制品、蛋類、新鮮蔬菜等低嘌呤食材。
2、限制飲酒酒精會抑制尿酸排泄，尤其啤酒含有大量嘌呤前體，建議完全戒酒或嚴(yán)格限制每日酒精攝入不超過15克。
3、水分補(bǔ)充每日飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，可適當(dāng)選擇弱堿性礦泉水，避免含糖飲料和濃茶。
4、體重管理通過有氧運動和力量訓(xùn)練控制體重，肥胖者建議半年內(nèi)減重5-10%，但需避免短期內(nèi)快速減重誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
尿酸持續(xù)超標(biāo)或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛時需及時就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他等藥物，定期監(jiān)測血尿酸水平。
