健康知道
維生素C確實有助于提高免疫力，適量補充維生素C能夠增強白細胞的吞噬功能以及促進抗體形成。主要有免疫調(diào)節(jié)功能、抗氧化作用、促進傷口愈合、縮短感冒病程。
1、免疫調(diào)節(jié)功能
維生素C能促進T淋巴細胞增殖和分化，提高中性粒細胞趨化能力，有助于維持免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，缺乏維生素C可能導致免疫力下降。
2、抗氧化作用
維生素C可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，能減少炎癥反應，進而降低病毒或細菌感染帶來的影響，提高機體抗病能力。
3、促進傷口愈合
維生素C參與膠原蛋白合成，有助于修復組織損傷，加速皮膚和黏膜修復，從而增強機體對外界病原體的防御能力。
4、縮短感冒病程
適當補充維生素C可輕微縮短感冒持續(xù)時間，在感冒早期補充有助于減輕癥狀嚴重程度，但過量攝入不會額外提高免疫效果。
保持均衡膳食，多吃新鮮蔬菜水果如柑橘、獼猴桃，結(jié)合適當運動及充足睡眠，才能全面增強免疫力。
