健康知道
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手指經(jīng)常晨僵可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、藥物治療、物理治療等方式改善。晨僵通常由受涼、過度勞累、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩晨起后用40℃左右熱毛巾敷于關(guān)節(jié)處，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法適用于受涼或輕微勞損導(dǎo)致的晨僵，無須特殊藥物干預(yù)。
2、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練進(jìn)行手指屈伸、握拳等低強度訓(xùn)練，每日重復(fù)進(jìn)行可增強關(guān)節(jié)靈活性。過度使用手指引起的晨僵可通過該方法緩解，注意避免訓(xùn)練時用力過猛。
3、藥物治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致晨僵超過1小時，伴有對稱性關(guān)節(jié)腫痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。
4、物理治療骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的晨僵多伴隨關(guān)節(jié)摩擦感，超短波治療或紅外線照射可改善癥狀。該病與關(guān)節(jié)退變有關(guān)，需避免手指過度負(fù)重。
日常注意手指保暖，適量補充富含維生素D和鈣的食物如牛奶、西藍(lán)花，癥狀持續(xù)加重建議風(fēng)濕免疫科就診。
