健康知道
人生長發(fā)育可分為胎兒期、嬰兒期、幼兒期、兒童期、青春期和成年期六個階段，各階段生理特征與健康管理重點不同。
1、胎兒期受精卵形成至出生前，需注重孕期營養(yǎng)補充與產檢，避免接觸致畸物質，確保器官系統(tǒng)基礎發(fā)育。
2、嬰兒期出生至1歲，以母乳喂養(yǎng)為主，定期接種疫苗，監(jiān)測身高體重頭圍增長，警惕先天性代謝異常。
3、幼兒期1-3歲語言運動能力快速發(fā)展，需預防意外傷害，建立膳食多樣化習慣，完成基礎免疫接種程序。
4、兒童期3-12歲體格勻速增長，關注骨骼發(fā)育與視力保護，培養(yǎng)規(guī)律作息，加強學習能力與社會化訓練。
5、青春期10-20歲出現(xiàn)第二性征，需針對性開展性教育，糾正不良體態(tài)，調節(jié)心理波動，預防痤瘡等內分泌問題。
6、成年期20歲后生理機能穩(wěn)定，重點防控慢性病，保持運動習慣，定期體檢篩查，注意壓力管理與營養(yǎng)均衡。
建議根據(jù)各階段特點調整飲食結構，保證鈣質與優(yōu)質蛋白攝入，結合適度運動促進健康發(fā)展。
