健康知道
女生經(jīng)期可以適量吃山楂，山楂有助于促進(jìn)消化、緩解腹脹，但胃酸過(guò)多或痛經(jīng)嚴(yán)重者需謹(jǐn)慎食用。
1、促進(jìn)消化山楂含有有機(jī)酸和膳食纖維，能刺激胃液分泌，幫助緩解經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致的消化不良。
2、緩解腹脹山楂中的解脂酶可分解脂肪，改善經(jīng)期激素變化引起的腹部脹滿感，建議每日食用不超過(guò)10顆新鮮山楂。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)山楂富含維生素C和鐵元素，對(duì)經(jīng)期失血后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有一定幫助，可搭配紅棗煮水飲用。
4、注意事項(xiàng)胃潰瘍患者或正在服用抗凝藥物者應(yīng)避免食用，空腹大量進(jìn)食可能刺激胃腸黏膜引發(fā)不適。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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