健康知道
腳板底疼痛可通過休息制動(dòng)、足弓支撐、冷敷理療、藥物治療等方式緩解。腳板底疼痛通常由過度勞損、筋膜炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，急性期建議使用拐杖分擔(dān)足底壓力。輕度勞損通常1-2周可自行恢復(fù)。
2、足弓支撐選擇帶有足弓墊的軟底鞋，夜間可使用足弓矯形器。足底筋膜炎患者需持續(xù)穿戴3-6個(gè)月，幫助減輕筋膜牽拉。
3、冷敷理療每日冰敷疼痛部位15分鐘，配合足底滾輪按摩。跟骨骨刺引發(fā)疼痛時(shí)，體外沖擊波治療可緩解局部炎癥。
4、藥物治療嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。痛風(fēng)急性發(fā)作需搭配秋水仙堿片降尿酸。
日常避免赤腳行走，體重超標(biāo)者建議減輕下肢負(fù)荷，疼痛持續(xù)超過兩周或伴紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就診骨科。
