健康知道
空腹血糖6.1毫摩爾/升屬于正常范圍上限，需結(jié)合個(gè)體情況評(píng)估。血糖異?？赡苡娠嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。
1、飲食不當(dāng)高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖短暫升高，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可幫助改善血糖代謝，每周建議150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3、胰島素抵抗可能與肥胖、代謝綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖升高，可通過(guò)二甲雙胍、吡格列酮、西格列汀等藥物改善胰島素敏感性。
4、糖尿病前期空腹血糖受損往往提示β細(xì)胞功能減退，伴隨多飲多尿癥狀，需監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白，必要時(shí)使用阿卡波糖、格列美脲等藥物干預(yù)。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖，保持合理體重，適當(dāng)食用燕麥、苦瓜等有助于血糖控制的食物，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
