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平板支撐可以瘦肚子嗎

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平板支撐可以瘦肚子嗎

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邸立君
邸立君 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減少腹部，你可以做平板支撐，同時注意少吃飲食。在減肥過程中，盡量避免久坐，飯后不要立即坐或休息，你可以做腹部按摩，或飯后半小時散步，做仰臥起坐。減肥最好的鍛煉方法是快速行走，而不會增加肌肉。盡量保持七點(diǎn)飽，早餐和午餐正常吃，晚上盡量用水果代替，避免暴飲暴食。

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