健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適量吃榴蓮，建議選擇成熟果肉少量分次食用，避免空腹或與高糖食物同食，體質(zhì)濕熱者需謹(jǐn)慎。
1、控制分量每日攝入量不超過(guò)100克，分2-3次食用，避免單次過(guò)量導(dǎo)致胃腸不適或血糖波動(dòng)。
2、搭配食用可與溫性食材如雞肉、紅棗同燉，或搭配酸奶平衡熱量，減少燥熱反應(yīng)。
3、注意體質(zhì)陰虛火旺或剖宮產(chǎn)傷口未愈者應(yīng)暫緩食用，哺乳期需觀察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹等過(guò)敏反應(yīng)。
4、選擇成熟度挑選自然開(kāi)裂的成熟榴蓮，避免生硬或發(fā)酵過(guò)度的果實(shí)，食用前去核減脂。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，榴蓮作為補(bǔ)充可提供熱量與鉀元素，但需結(jié)合自身恢復(fù)情況調(diào)整，出現(xiàn)腹脹或惡露異常應(yīng)及時(shí)停用。
